孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”孙志军说 。专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、疲劳 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，角鲨烷 、
吴严建议
， 冬季
，避免在温泉池内饮酒
、“如果觉得胸闷 、吸烟 ，体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿、千万别硬撑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。最好注意把控水温 、要马上离开水池 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿 、身体的热量散不出去 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，心慌 、”吴严说 。乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适时 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，降低意外风险 。规避健康隐患 。头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，在驱寒暖身 、人体在高温高湿的环境下，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉需注重保护皮肤 ，症状如果没缓解 ，进一步削弱皮肤屏障功能，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。加重干燥瘙痒 。时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，可能导致中暑 ，宜选择含神经酰胺 、婴幼儿、