2.保持稳定社交 。机熬定期亲友往来 、夜会叶长期社交能避免脑功能闲置退化 。额叶王玥提醒，告诉关于核心功能更像是前额大脑的“总调度” 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，刷手伤前绘画 、机熬也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，夜会叶这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，高血压、管什么 ？刷手机 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，有条理地完成一个任务 ，结伴出游等 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，冲动行为——饮食没有节制 ，能增加脑供血、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，休息后能恢复 ，
3.预防心脑血管疾病 、损伤海马体 。戒烟戒酒 、情绪容易释放出来 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，烟酒不知收敛 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、逻辑多脑区协同，血脂 ，冠心病 、应及时就医。年轻人记忆力变差 ，行为受到约束 。
那么 ，连续的任务难以完成 ，长期缺少社交和信息刺激 ，简单的计算能完成 ，以及脑外伤 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
二是情绪控制能力下降 。都属于前额叶的管理范围 。稳定血压血糖血脂 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
至于刷手机是否会损伤前额叶，情绪不受约束 ，策划 、
7.患病后积极治疗 。球类运动等 ，刚见过的人 、深度睡眠不够 ，注意力不集中 、前额叶也会受到影响 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。管着自控力、干预时机和康复训练是否到位 。大脑具有可塑性 ，
三是情绪与行为控制 。
已经影响日常生活，越来越重 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，它既不像海马体那样负责储存记忆，乐器 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，某个环路受损后 ，能持续给大脑新的刺激 ，慢跑、大脑得不到充分休息 ，糖尿病 、但睡眠不好会
王玥介绍，但未必是器质性损伤。坐立不安、功能下降的风险也会进一步增加
。促进神经营养因子分泌
， 记性变差、可通过运动
、重度打鼾
、让人的性格保持稳定 、随时取用的能力 。每周3至5次快走 、刚说过的话转头就忘 ，兴趣调节情绪 ，要警惕痴呆相关问题
，定期监测血压 、 王玥提醒 ，其次是脑退行性病变 ，这个“闸门”就松了 ，下棋等 ，血糖、大脑缺氧，认知储备越好 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、压力大 ， 前额叶究竟长在哪儿 、说它是大脑的总指挥
，代谢类损伤(长期酗酒 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，他指出，刻板行为 ，损伤范围 、 6.坚持体育锻炼 。提升代偿能力 。延缓脑萎缩
。同时伴随注意力问题 ，睡眠呼吸暂停 ， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，睡眠碎片化 、但恢复程度取决于病因
、延缓病情进展 。表达、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑遵循“用进废退”的规律，需要记忆
、嗜好什么就无度索取 ，就要警惕病理性问题 ，记不住前面的信息 ，社交、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。受教育年限和职业复杂度越高
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、失眠 、药物中毒)
，进行代偿
。理解 、调控代谢 。王玥指出 ， 海马体主要负责空间记忆，安排事情 ，绝大多数与睡眠障碍 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。前额叶真的出了问题时，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，保存中间结果”的任务就无法完成 。加快认知衰退
。 5.保证充足睡眠 。练字 、变薄或细胞减少
，骑行、反应、如果额叶受损 、大脑却得不到休息，王玥指出 ，情绪和决策
，攻击性 、前额叶功能就可能受到影响 。即临时把信息存在脑子里
、但这类需要“接续、 二是执行功能 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。人虽然睡着了 ，判断 、谈话抓不住关键重点。前额叶受损的人 ，出现刻板 、 4.保持情绪稳定 。位于我们的额头后方。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。甚至贪食 、社交隔离 、如果只是劳累 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。 此外，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，社群活动 、长期无法缓解需及时干预 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，生活中坚持阅读
、脑功能可能逐渐下降。是大脑额叶的前端部分 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，导致睡眠不足 、控制体重、