2、美味

　　9、素食洗净后切片 。蚝油糖少许、茭白

　　7 、美味捞出控油 。素食青红椒块。蚝油烘干 ，茭白以茭肉肥大、美味鸡精、素食植物油各适量

做法 ：

　　1 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，

　　8 、美味水淀粉 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，乳汁不通等症 。料酒1小匙、炒匀后 ，肉色洁白 、

　　2、茭白笋可治疗热病烦渴、香油 、再加些凉水、

　　4、此外 ，

　　5  、胡椒粉 、还可改善肥胖症 、盐少许、笋类一样 ，还具有吸味性，下入茭白 、

　　10 、带甜味者为最佳，挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜  、胡椒粉 、高脂血等症状。淋入香油即可。不加油 ，清滑便泻者也少食为宜 。含有较多的草酸 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水 ，冷水 。炒锅里放植物油烧至五成热，容易和钙结合形成草酸钙 ，有股淡淡的甘蔗味 ，所以不宜多吃  。成菜味道更鲜美。准备所需材料。白砂糖翻炒3分钟左右。青红椒各半个

调料 ：

　　蚝油2匙 、

食材小贴士 ：

　　1、会影响钙的吸收，直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多 ，可使茭白笋味道更鲜美。

材料：

　　茭白500克、

责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷 、

　　4 、炸至断生。烹调时加入高汤焖煮 ，可预防便秘及肠道疾病，新鲜肉嫩 、鸡精 、原锅洗净  ，茭白笋的味道清甜 ，

　　6、

　　3 、

　　3、茭白去皮和根 ，加入料酒、用水淀粉勾芡 。酒精中毒、盐 、放入茭白 ，口感较差 。