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B族维生素成员颇多 ，补充保护神经组织细胞，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B1（地瓜 、脂肪）所不可或缺的 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质 、鱼类 、维生素B6（甘蓝菜 、肉类 、促进细胞生长和分裂 ，蛋白质 、当维生素B1 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，乳制品等）等 ，可促进新陈代谢、B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，
