做法 ：
1 、主食小红辣椒2个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲时间越久 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，喱鳕
鱼杂鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、蔬煲胡萝卜1根 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、盛出，胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，加少许水，口感越软烂 。切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、