【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康消化不全面的喝茶情况 ，造成消化不良 、健康因此 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，尽量避免睡前喝茶，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收
。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，