【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶不但不能促进消化 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，否则会伤胃 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。从而引起贫血 。健康从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点
，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饮用反而吸收了有害物质
。因为
，但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质
，还会损害肠胃功能
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此，尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。