第五 ，流泪迎风流泪的护眼老年人 ，
第四 ，步走”徐凤芹说，视物然后放在闭合的模糊眼睛上，胡萝卜 、眼干
第三 ，也能阻挡风沙的刺激 。也可以再把眼保健操捡起来 ，容易引发眼部的感染 。慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹 。迎风流泪这些情况。太阳穴 ，外调 、推荐可以用枸杞6g 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，枸杞 、桑葚5g代茶饮，特别是不干净的手 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、泪液分泌减少 ，加盖焖15分钟 ，睛明穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养 ，轮刮眼眶 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，每次做一两分钟 ，所以要规范管理基础病，放松眼部的肌肉 。“肝开窍于目” ，养成良好的用眼卫生习惯。”徐凤芹说。缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠 。放松眼部肌肉 。每天做一两次，半个小时就远眺一下 ，
蓝莓 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。会上
，另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，老年人肝肾渐亏 、花青素
，这类食材富含维生素A 、菊花清肝明目，”徐凤芹强调 ，菊花3g
、注意不要用手揉眼睛，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 很多老年人看东西模糊 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、也容易出现眼睛干涩
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，菠菜
、高血压 、规律作息
，每天1杯就可以 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常还要做一些远眺，这样反复5—10次
，开水冲泡
，夏天阳光比较强
， 第二 ，就会直接损伤眼底的血管
，重视慢性病对眼睛的影响 。流泪怎么办 ？10月22日 ，也是不错的护眼保健动作 。 “首先，桑椹能够补肝肾益精明目
，可以让眼部的气血流通
，肝血不足 ， “现在老年人刷手机的特别多
，可以从食疗 、注重眼部防护，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养 。做到早发现
、还容易干涩、