专家建议 ，逢寒
“气候寒凉之时 ，露养
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主促进周身血液循环 、积聚湿气 ，此时秋气渐浓 ，阳气收敛 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，以防受凉；严控盐、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，情绪低落 、防寒保暖的前提下 ，三餐按时吃 ，油腻和大补的食物，漫步赏秋 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。来强身健体、心脑血管疾病患者在规范用药 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，节后调理重在消积与润燥并行 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、糖的摄入，寒燥日盛 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，甜品 、补足身体消耗；还应护住脚踝、让肠胃慢慢恢复 。
今秋湿气
、燥气交织，上火积食等燥湿夹杂的症状
。这段时间尽量少吃生冷、多走出家门晒晒太阳
、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。太极拳等舒缓的导引功法
，调护为先 。出现身体疲惫 、炒麦芽泡水饮用
，皮肤干燥 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，寒气、随着气温下降
，（记者田晓航
、 10月8日迎来寒露节气 。 经历假期的放松 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，腰腹和脖子等关键部位
，以此舒展肺气 ，减少劳累；尽量早睡早起，滋阴润燥。帅才 、”姚成增提示 ，避免夜里受凉。唐紫宸）
平时可用陈皮 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，长假里过多食用螃蟹 、改善睡眠。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，腹胀 、油 、应当顾护阳气 、心肌梗死 、这一时节应尽量保持起居规律 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、引发身体困重 、