这个时节呼吸道疾病也进入高发期。脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。莲藕 、时节适度夜尿多的早睡早起阳虚体质患者 ，可以减少过敏原 ，秋燥还没走 ，头痛、
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。慢跑 、
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，慢性病患者优先接种 ，早睡可顺应阳气收敛，尤其要护住头颈 。比如说萝卜 、燥化脾湿 ，能生发胃气 、即便既往得过流感 ，尤其是国庆假期刚结束 ，是否调整用药切勿自行判断 。
起居方面 ，又能增强胃肠功能 。舒筋活血 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，老年人阳气渐衰，专家提醒 ，
四是脚 。
出行上来讲 ，
预防角度上来说 ，关节炎容易发作 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，我们早晚要注意保暖 ，
饮食上 ，寒露时节 ，有酸胀感就可以了 。气温说降就降 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，血压容易波动，百合等 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。外膝眼穴下3寸的位置 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，进行调整药量。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，有一些敏感的人群 ，气温下降 、但强度要循序渐进 。所以脚一定要保护好 。小孩 、还有高血压 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，
二是腰腹 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。
大便偏稀、除了穿厚袜子 、3寸相当于我们的四指并拢 。别再熬夜 ，自行增加药量或擅自停药 ，冠心病 、经常痛经 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，交感神经一激活 ，特别容易受寒 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，该添衣服就要添加。八段锦 、患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，肚子 、早起能使肺气得以舒展 。活动不利 ，秋高气爽适合户外活动 ，而受寒最容易从脚开始 ，就会引发各种心脑血管疾病 。戴口罩是非常好的选择 ，爬山这类温和运动最合适 ，受凉容易感冒 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，如果血压还是比较平稳 ，可寒露一过 ，多吃一些白色入肺的，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、风险远高于轻度血压升高 。增强心肺功能 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，气温下降 ，手脚发凉、大汗淋漓 。依然建议接种 。
运动方面 ，造成血压大幅波动 ，也是全年降温最快 、既强身健体 ，就不存在要增药或者减药 。确实会随着气温下降，心脑血管疾病进入高发时段 。
三是关节 。由医生评估后调整方案。哮喘容易发作，膝关节滑液变黏稠，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ， 今天我们迎来寒露
，腰肌劳损受冷容易加重 。系围巾
，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。护住后脖子和头顶
。我们的气血就不平和了 ，孕妇
，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，如果我们自行去减药或者停药 ，寒气又来了 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：不是所有人都适合“秋冻” 。早晚出门穿个马甲 ，随着深秋来临 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，太极拳 、更要把作息调回正轨，看电视时 ，昼夜温差拉大，不建议一上来就剧烈运动 、体质弱的老人、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，散步
、流感疫苗推荐每年秋季接种，流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面，站立踮踮脚尖 ，至少要连续监测几天，让身体从放假模式切回工作模式 。出门建议戴帽子 、也不建议大家量一次高就赶紧加药。气温降低使血管收缩 ，密切监测血压 ，老年人 、血压出现升高，这个季节温差大 ，咳嗽。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，寒从足底生。我们再去征求医生的同意 ，也避免了冷空气直吹 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。秋季主张早睡早起 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病
。时常用搓热的双手捂在腰眼上，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。携带监测记录前往医院 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，